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小雪降溫要注意

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小雪降溫要注意

發(fā)布日期:2024-11-22 作者:http://mebeloval.com/ 奧威環(huán)保 點(diǎn)擊:

小雪已是初冬,天氣寒冷,要做好御寒保暖,防止感冒。起居上可早睡晚起,避免熬夜,還可做干浴按摩功來預(yù)防流感。


室內(nèi)暖氣供暖,人們穿得嚴(yán)實(shí),體內(nèi)熱氣散發(fā)不出易生內(nèi)火,要飲食調(diào)理,少吃麻辣食物,可多喝熱湯,如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿卜湯等,多吃當(dāng)季的白菜、蘿卜等食物。


每晚用熱水泡腳能刺激足底穴位,提高機(jī)體抗寒能力。此外,要保證充足睡眠,多吃溫性食物,如蔥、姜、蒜、熱牛奶、芝麻、花生等,還可進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)運(yùn)動,如乒乓球、羽毛球、跳繩等。


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